efekty diety

[...] spalaczy bez treeningu typu Thermo Speed itp jak miałem załamkę i chciałem schudnąć. Na poprzedniej diecie szło naprawdę dobrze miałem połączoną z spalaczem MAN Scorch i efekty było widać bo chudnąłem szczerze lecz jak wspomniałem wcześniej nie pasowało mi 5 posiłków dziennie typu kurczak w szkole itp oraz nie oszukując się sprawy finansowe [...]

[...] coś zmienić i zastsowałem dietę niskowęglową i trochę ruchu 2-3 razy w tygodniu przejażdżka rowerkiem 30-40 min, wieczorem brzuszki. Ważyłem wtedy 90 kg tak więc efekty są, obwód brzuszka też trochę zmalał. Przeciętny jadłospis to: - 6:00 kawa - 9:00 dwie kanapki z wędliną lub żółtym serem, przeważnie z razowca - 12:00 twarożek z [...]

[...] sobie czas.Nie masz efektów masowych z powodu złej diety.Gainer nie pomoze.Olej gainera i na miesiac spróbuj z niałkiem i odpowiednia dietą.Obserwuj efekty.. Rzezba nawet odpowiednia,ale co ma do tego rzezba jak masz biceps 35 cm?Proporcje masz całkiem,ale..dieta.I dobry trening,bo cos czuje ze dajesz niewłasciwy [...]

[...] A co do efektów to gainer jest odżywką do uzupełnienia diety co wszyscy zainteresowani wiedzą. Zazwyczaj kupując gainera chcemy przytyć i to ma być jego efekt. Więc nie czepiajcie się, że nie ma co pisać o efektach bo każdy chce wiedzieć czy warto wydać pieniądze na jednego z najdroższych gainerów, czy efekty są podobne z najtańszym.

[...] na sklad, warto zwrocic uwage na smak bo to nie jest kreatyna ktorej sie je po 5-10g dziennie tylko czasami nawet i 200g dziennie jako zamiennik posilku ale porownywac efekty? "czy jest różnica w przyrostach po dodaniu do diety wybranego produktu" a co sadzisz ze jak dodasz zamiast tego cycka z ryzem albo inna odzywke z 20% [...]

[...] i po wszystkim? Jesz tego po 200g dziennie, wydajesz kasę, tracisz czas, męczysz żołądek żeby się przed kolegami z siłki popisać? Nie, jesz to po to, żeby były efekty. Wybierasz, przebierasz, żeby białka były dobrze dobrane, żeby była ich odpowiednia ilość, żeby węgle były dobrze zbilansowane. Wszystko po to, żebyś widział, że [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Obowiązkowo odwiedz te dwa ww linki. Tobie polecam trening na rzeźbę z racji tego że naprawdę wymęcza on organizm a efekty z kształtowania się twojej sylwetki poprawią twoją samoocenę i samopoczucie. http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Ten link [...]

[...] do stosowania diety sportowca; promujemy zdrowy sposób odżywiania, zdrowy styl życia. W odchudzaniu 90% sukcesu to prawidłowa dieta, jeżeli ona (dieta) szwankuje to ćwiczenia czy środki farmakologiczne nie dadzą zadowalających efektów. Poczytaj "podwieszone", ułóż prawidłową dietę i po 2 tygodniowym jej (diety) stosowaniu oceń efekty.

[...] mają warunki? Siłownia jest po to aby na niej te "warunki" ulepszac a nie przychodzic juz z full wypas muskulaturą. 4) Czy mam szansę się jeszcze rozciągnąć, widzę efekty co prawda, ale czy nie będzie efektów ubocznych ? Rozciagac mozna się w każdym wieku, jesli bedziesz robil to z glowa i nie na siłe to nic się nie stanie. 5) Zależy [...]

[...] kiedys zbijałem wage i miałem po 1000kcal na minusie ale ładowałem mustwo supli i sie dziwiłem czemu nie działaja( tak jak jadłem innaczej), wysarczyło dodac z 600kcal i efekty były mega lepsze i waga lepiej schodziła morał? DIETA TO PODSTAWA mozesz uzupełnic diete w dobre witaminy, jesli pijesz kawe, lub bierzesz suplee ze stymulanatami to [...]

[...] mowie. gez: masz racje postepy sa, ale bez tych odzywek rowniez mialbys praktycznie identyczne postepy, wszystko zasluga diety.. co do efektow to oczywiscie cos tam na plus jest, za sprawa thermala z pasa straciles to widac, ale tak jak piszesz za cene 1000zl to wiesz kupilbys 100 stanabolu za 100zl i mialbys o niebo lepsze efekty 10 razy taniej.

[...] dietę to i przez 2 tyg nic nie powinno spaść, a przez tydzień na pewno.... 2.Czy jest sens ćwiczenie z średnią dietą ? lepszy rydz niż nic, wiadomo że z dietą lepsze efekty 3.Czy przez wakacje moge liczyć na jakieś super efekty ? zależy od genetyki, diety i od ego jak się będziesz starał 4.Ile czasu powinna trwać przerwa między seriami ? [...]

[...] nie mozesz trzymac diety, ja pracuje fizycznie , chodze na silownie , spotykam sie ze znajomymi , dziewczyna i mam czas na to zeby dzien przed przygotowac sobie jedzenie typu miesko ryz,kasza jakas oliwa itd wszystko sie da tylko trzeba checi , ale jak bedziesz widzial powoli efekty to juz sie wkrecisz w ten mechanizm szukajcie a znajdziecie

Dzięki za pomoc, dietę będę wprowadzał stopniowo, jutro robię pierwsze zakupy. Ćwiczyłem bez diety przez 8 miesięcy, efekty całkiem dobre, ale jak sobie pomyślałem jakie by mogły być z dietą to się za nią zabrałem. Myślę ze do 2 tygodni pojawię się w tym dziale już z całkiem gotową rozpiską diety do oceny.

to powodzenia mocny efekty ... hmmm ... zniszczona/uszkodzona wątroba, pomęczone nerki i żołądek, jelita może też dostaną swoją działkę a poważnie to zależy od diety itd ... Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-06 13:15:59

[...] mase to dieta przy dodatnim bilansie +500kcal. Troche te treningi z masą sie mijają ale da rade Również, czy opłaca się robić pompki, podciąganie na drążku i przysiady codziennie rano i wieczorem? Czy też lepsze efekty przyniesie 1 czy 2 razy w tygodniu porządny trening tych parti mięśni? Lepsze efekty przyniesie 1/2x tych partii porządny trening

[...] Rób 10-12 powtórzeń w serii ze średnim ciężarem. No i dieta przede wszystkim. Też mam ten typ budowy lecz powoli zaczynam jakos wyglądać. I powiem ci jedno-ćwiczyłem bez jakiejś tam diety. Jadłem 3 razy na dzięń i była lipa. Wkurzyłem się i zacząłem jeść regularnie 5 razy na dzień (posiłki w miare przemyślane:P) i od razu efekty były lepsze.

kerad taka rozpiska diety - nie ma zmian bo są efekty - brzuchol już się płaski robi;-)

masa głównie zależna jest od diety głównie od tego zależy oczyiście min 8 godz snu i poprawna technika. za jakiś czas wróc przedstaw efekty i dalej się pomyśli. w skrócie do kiedy plan bd dawał efekty ćwicz nim. jeśli masa nie idzie micha - zła dieta. siła nie idzie regeneracja słaba trzeba poprawić. jeśli to i to jest ok wtedy szuakmy dalej [...]

[...] węglowodanów i 22% tłuszczy, jak na razie wcale mnie nic nie zalewa a pojawiło się nawet ostatnimi czasy więcej żył na ciele, jutro waga przyjdzie z allegro to zobaczę jakie efekty po prawie 2 tyg. stosowania diety :P. Mam budowę ektoformika i kiedyś brałem gainera i powiem Ci że chyba lepsze efekty były jak po tym białku, ale jest jeden [...]